header2 small hart


Compassion.

Compassion handlar om att vara uppmärksam på lidande, sitt eget och andras,
förenat med motivation att vilja lindra det.

Forskning har visat att övning i Compassion aktiverar system i hjärnan
som minskar stress och ökar upplevelsen av att känna sig lugn och trygg.

Genom att lära sig att bemöta sig själv och omgivningen med vänlighet och värme
både mår man bättre och blir mer benägen att hjälpa andra.


 

Yogan en fantastisk väg till självmedkänsla

Yoga handlar kort om att lugna hjärnan och stärka kroppen genom olika tekniker.
 Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen.
För att öppna upp för mer medkänsla till både sig själv och andra.

Yogan innehåller huvudsakligen.
Andningsövningar (så kallade pranayama), 
Fysiska positioner (så kallade asanas), 
Meditationstekniker. 

Yoga finns i mängder av former, något för absolut alla oavsett var du befinner dig.

OUR prime purpose in this life is to help others and if you can't help them, at least don't hurt them.

DALAI LAMA